”はれやかクラブ”は設立が平成６年で、鎌倉市のシニア太極拳教室の
卒業生を主体としたシニアのグループ。

始めは、平成５年の卒業生８名でスタート、次々新しい卒業生が加わり
現在は３２名、内男性は８名、平均年齢７０歳オーバー、最年長９０歳。

練習場は”玉縄すこやかセンター”のゲートボールコート（屋外人工芝）
練習日は毎週金曜日の１０時〜１１時半（第５週はなし）

”はれやかクラブ”

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当日の練習日に参加した人は２８人、内男性は７人。全員で
準備体操の後、整理運動として、中国の気功法の一つである
”練功十八法”で気持ちと体をほぐし、太極拳の練習に入る。
ここでも、シニア向けらしく、準備運動に時間をかけている。

準備体操	”練功十八法”

先ず全員で、”入門太極拳”（約１分）、”初級太極拳”（約２分）を軽く
流した後、シルクロードの曲に乗せて、基本となる”簡化２４式太極拳”
（５〜６分、２４の動作から成る）を舞う。ゆったりと”弧”を描くように

この後が本格練習で、２組に分かれ、初級者は引き続き”２４式”の、
中級者は”４８式太極拳”（４８の動作から成る）の套路（個々の動作
と経路）と体用法（武術的な敵との関係）を先生（女性）から教わる。

先生も、シニアグループ向けに、ゆっくりと丁寧に、判りやすく指導を
されており、更に、各メンバーの体調にも気配りをされていた。

”簡化２４式太極拳”	”４８式太極拳”

”４８式太極拳”最長老のお二人	”はれやかクラブ”（新ユニフォーム）

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”はれやかクラブ”の皆さんも、週一回の練習日を楽しみにしており、
休むと体調が悪いとのこと。当日の出席率も９０％だった。

最長老のＧさん（９０歳）は「練習に来ると、仲間の人達から”気”を
貰え、心も体も若返る。でっぱっていたお腹もへっこんだ。
これからもずっと続けていきたい」とのこと。

練習の成果として、日本武術太極拳連盟の検定に挑戦する人や
（既に 初段３名、１級１名、２級１名、３級３名が取得）、

グループとして、鎌倉市の”太極拳フェスティバル”や
”武道フェスティバル”、神奈川県の”武術太極拳フェスティバル
in 神奈川”にも毎年参加、表演をしているとのこと。
たいしたパワーである。

”鎌倉市太極拳フェスティバル”表演	”鎌倉市太極拳フェスティバル”表演

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鎌倉市には、鎌倉市太極拳協会に加盟しているグループが１５あり
（これ以外にも同数程度あり）、この内、シニアのグループは、
当”はれやかクラブ”と、兄弟関係の”すこやかクラブ”、”ひまわり”
（共に、玉縄すこやかセンター）、”さわやかクラブ”（今泉さわやか
センター）や”やすらぎクラブ”（名越やすらぎセンター）等がある。

現在、日本の太極拳人口は100万人以上と言われているが、この中で、
女性の比率が6〜7割、年齢的には40〜60代が最も多い。

年齢や体力の異なる人が一緒に出来る運動であり(重心の高低により
負荷が変わる）、ストレスの多い現代人にとって、また高齢者の生涯
スポーツ、予防保険に有効なスポーツと言える。

これからも、”はれやかクラブ”がますます発展、メンバーの皆さんが
元気で活躍されることを期待して止まない。

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